褪黑色素对身体有害吗

褪黑素对身体是否有害因人而异，通常取决于个体差异及是否存在相关疾病。 褪黑素通过调节体内多种生理过程来发挥作用，其作用于中枢神经系统后，可促进睡眠，提高睡眠质量，进而改善记忆力。适量应用褪黑素可以增强记忆力，但若存在失眠障碍或其他睡眠障碍，则可能会加重病情，导致记忆力下降，从而对身体健康产生不利影响。 长期、过量使用褪黑素可能导致药物依赖性或耐药性增加，因此不建议长时间连续服用。 在考虑是否需要补充褪黑素时，应权衡利弊，并咨询医生的意见以确保安全有效地使用。