干活累的腰疼怎么办?

干活累的腰疼可以考虑采取腰部肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。 1.腰部肌肉放松训练 腰部肌肉放松训练通过特定的动作来增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。此方法适合因长时间坐姿不良导致的腰痛患者。 2.非甾体抗炎药 非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解疼痛。此类药物适用于急性期的轻至中度腰痛。需遵医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。 3.肌肉松弛剂 肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能降低肌肉紧张度，缓解痉挛状态，从而减轻腰痛。对于由肌肉紧张引起的短期腰痛有效。使用时应注意剂量控制及潜在的中枢神经系统副作用。 4.局部热敷 局部热敷可促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于舒缓肌肉紧张和缓解疼痛。在工作间隙时使用，对长期积累性劳损所致的慢性腰痛有帮助。 5.针灸疗法 针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以调整经络系统功能活动的一种外治方法，具有疏通经络、扶正祛邪的作用，能够缓解腰背部肌肉紧张，达到止痛的目的。该方法主要用于急性和慢性腰痛的辅助治疗。 针对腰疼症状，在日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免久坐不动，适当休息并进行适度运动，如游泳、瑜伽等，以减少腰椎负担。若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医检查，以便明确诊断并接受相应治疗。