背阔肌的作用是什么

背阔肌的作用是维持姿势、稳定脊柱、肩带下垂、牵引上肢。 1.维持姿势 背阔肌是背部的主要肌肉之一，通过收缩和舒张可以起到拉伸或缩短脊椎的效果，从而帮助身体保持正确的姿势。 2.稳定脊柱 背阔肌位于背部两侧，能够提供一定的支撑力，有助于稳定脊柱，防止因外力导致的脊柱损伤。 3.肩带下垂 背阔肌对肩带有一定的提升作用，当其功能减弱时可能导致肩带下垂。 4.牵引上肢 背阔肌是连接躯干和上肢的重要肌肉，在受到神经刺激后会引发疼痛，并且还可能会伴随有局部肿胀、活动受限等不适症状发生。 针对背阔肌的功能维护，建议定期进行背部训练，如引体向上、杠铃划船等，以增强背阔肌的力量和稳定性。同时注意避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环和减少背部压力。