维生素d的功效与作用有哪些?三大好处别错过!

维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫力等功效和作用。 1.促进钙吸收 维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，从而提高血浆中钙离子浓度。 2.维持骨骼健康 维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，有助于维持骨骼强度和密度，预防骨质疏松症。 3.增强免疫力 维生素D具有调节免疫系统功能的作用，可以提高机体抗感染能力，降低感染性疾病的风险。 补充维生素D时应注意适量摄入，避免过量导致累积性中毒。同时，对于老年人、孕妇及哺乳期妇女等特殊人群，应在医师指导下使用以确保安全有效。