每天跑步40分钟一个月能瘦多少?

一个月内减肥效果在1-3公斤之间，最主要的个人因素是体重基数。 跑步40分钟的减肥效果因人而异，通常在1-3公斤之间如果体重基数较小，且在一个月内能够坚持每天跑步40分钟，并配合合理的饮食控制，那么减肥效果可能会比较显著，大约可以减掉1-2公斤的体重。如果体重基数较大，或者在跑步期间没有进行饮食控制，甚至摄入了高热量的食物，那么减肥效果可能会比较有限，可能只能减掉0.5-1公斤的体重。 需要注意的是，跑步减肥的效果因人而异，需要根据个人情况制定合理的运动和饮食计划，并且在运动过程中要注意适度，避免过度疲劳和受伤。