抑郁症的10个前兆 中招的不只你

抑郁症的10个前兆包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑不安等症状，如果中招的，建议及时就医。 1.情绪低落 抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这种情感状态通常伴随着显著的情绪降低和积极性减弱，影响日常活动和生活质量。 2.兴趣减退 由于大脑功能受到抑制，信息加工效率下降，使个体难以体验到愉快的感觉，从而出现兴趣减退的症状。主要表现为对以前感兴趣的事物失去热情，对任何事物都提不起兴趣。 3.疲劳迟钝 当患者处于抑郁状态时，中枢神经系统会释放大量的皮质醇，导致身体感到疲乏无力。此外，睡眠障碍也可能加剧这种疲劳感。典型表现为持续的身体疲惫，即使休息充分后也不能缓解。 4.自我价值感下降 抑郁症患者的自尊心受到伤害，经常贬低自己，否定自己的能力和价值，进而产生自卑心理。这些感受源于对自己能力的低估和对生活满意度的降低，可能导致自我怀疑和自我批评。 5.焦虑不安 抑郁症患者常伴有焦虑情绪，这可能是由于脑内神经递质失衡导致的杏仁核过度激活。此类人群可能会经历持续的担忧、紧张和恐惧，无法从日常活动中获得乐趣。 针对上述症状，建议进行心理评估如贝克抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等以确定抑郁程度。必要时可配合医生进行血液检测、影像学检查等明确诊断。抑郁症可通过药物治疗和心理治疗来缓解，常用抗抑郁药包括氟西汀、舍曲林等。患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食方面宜清淡且营养均衡，适当补充富含Omega-3的食物，如深海鱼类。