宝宝常常中暑，这种天气不知道怎么穿衣服

宝宝中暑时，可以考虑衣物适量、宽松透气、防晒措施、补充水分、定时休息等预防措施。 1.衣物适量 中暑主要是因为长时间处于高温环境导致体温调节中枢功能失调引起的，通过适当穿着可以降低机体散热的速度。家长可以根据气温变化为孩子增减衣物，使孩子的体温保持在正常范围内。 2.宽松透气 宽松透气的衣物有助于促进汗液蒸发，从而降低体温，预防中暑的发生。建议家长给孩子选择棉质、柔软的衣物，以减少皮肤摩擦和不适当的刺激。 3.防晒措施 紫外线可能导致皮肤晒伤或脱水，增加中暑的风险。采取防晒措施可降低这些风险。外出时，应给宝宝涂抹防晒霜SPF30以上，并佩戴遮阳帽或太阳镜。 4.补充水分 中暑时身体会流失大量水分，及时补水有助于维持体液平衡，防止进一步脱水。家长应确保宝宝喝足够的清水或其他电解质饮料，特别是在高温环境下活动后。 5.定时休息 合理安排休息时间可以帮助宝宝的身体适应温度变化，减少中暑的可能性。家长应监督孩子规律作息，每小时起身走动或短暂休息以缓解肌肉紧张。 如果中暑症状较轻，可通过物理降温的方式进行处理，如使用湿毛巾敷于腋下、腹股沟等大血管经过处。