真正的减肥看体脂不看体重

真正的减肥应该注重体脂率而不是体重。 体脂率是衡量人体脂肪堆积程度的一个重要指标，它直接反映一个人的身体健康状况。而体重虽然包括了体内的脂肪、水分、骨骼和其他组织，但它并不能准确地反映出体内脂肪的多少。因此，在减肥的过程中，我们应该更加关注体脂率的变化，以确保我们正在有效地减少体内的脂肪堆积，从而达到健康的减肥效果。 然而，对于某些特定人群，例如运动员或肌肉发达者，体重可能更能反映其身体状态。因为即使体脂率相同，他们的体重也可能比一般人重。 在追求减脂的同时，建议定期监测体脂率，并结合饮食控制与适量运动，以实现健康稳定的减脂目标。