瑜伽可以减肥吗

瑜伽可以辅助减肥。 瑜伽本身是一种温和的有氧运动，能够帮助消耗热量、提高代谢率，并且在一定程度上改善身体柔韧度与平衡能力。此外，通过特定体位法的实践还可以增强核心肌群力量，进而提升整体耐力水平。 但单纯依靠瑜伽来达到显著减脂效果并不现实，因为瑜伽并不能大幅度增加机体新陈代谢速率。 因此，若想通过瑜伽实现较好的减肥效果，建议配合饮食调整或结合其他形式的锻炼方式。