瑜伽能减肥么

瑜伽对减肥有一定的作用，但其效果因人而异。 瑜伽是一种温和的锻炼方式，能够帮助燃烧卡路里、提高心率，并增强肌肉力量。这有助于减少体脂，改善身材比例。此外，瑜伽还可以缓解压力和焦虑，促进身心健康，从而辅助减肥。 对于体重基数较大或代谢较慢的人群而言，单纯依靠瑜伽的效果可能有限。 在选择瑜伽作为减肥方式时，应考虑个体差异，并结合均衡饮食以获取最佳效果。