鱼肉发胖吗

适量食用鱼肉一般不会发胖。 鱼肉含有丰富的优质蛋白，能为人体提供必需氨基酸，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，鱼肉中还含有人体所必需的不饱和脂肪酸，可调节血脂水平，降低心血管疾病风险。 如果在吃鱼的同时摄入了过多油脂、糖分等高卡路里食品，或者缺乏运动导致消耗量小于摄入量，则可能会出现发胖的风险。 选择鱼类时，应考虑其脂肪含量，并配合健康饮食习惯和适量运动以控制体重。