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鱼肉发胖吗
2025-02-28
适量食用鱼肉一般不会发胖。 鱼肉含有丰富的优质蛋白,能为人体提供必需氨基酸,有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入;此外,鱼肉中还含有人体所必需的不饱和脂肪酸,可调节血脂水平,降低心血管疾病风险。 如果在吃鱼的同时摄入了过多油脂、糖分等高卡路里食品,或者缺乏运动导致消耗量小于摄入量,则可能会出现发胖的风险。 选择鱼类时,应考虑其脂肪含量,并配合健康饮食习惯和适量运动以控制体重。
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