一天吃一餐会瘦吗

一天吃一餐通常不会使人变瘦。 虽然短期内可能导致体重下降，但这主要是因为饥饿引起的水分流失，而不是脂肪减少。此外，这种方法极不均衡且不利于身体健康，易引发低血糖、头晕等不适症状，还可能影响消化系统功能及新陈代谢效率，甚至诱发厌食症。因此不推荐采用此方法进行瘦身。 一日三餐外，若适当增加运动量或控制每日总热量摄入，则更有利于达到减脂效果。 减肥期间应确保营养均衡，并避免长时间空腹，以免引起胃部不适。