夜间几点睡觉最沉

2025-02-28
深度睡眠时间因人而异,通常在晚上10点至早上6点之间,其时长受年龄、作息规律性、是否存在睡眠障碍以及是否有精神压力等因素的影响。 深度睡眠是指睡眠过程中脑电图显示为慢波睡眠的阶段,此时机体处于休息状态,对各种刺激的反应降低。大多数人在晚上10点至早上6点之间进入深度睡眠,因为这段时间内人体生物钟的调节作用较强,有助于促进睡眠深度。存在睡眠障碍、精神压力大、作息不规律的人群,深度睡眠时间可能较短,不利于身体健康。 建议保持规律的作息时间,有助于优化睡眠质量,进而提高深度睡眠的时间。
上一篇:夜间血压12080 下一篇:叶酸降压吗
相关阅读

佛山市平创医疗科技有限公司

地址:地址:广东省佛山市顺德区大良街道红岗社区连杜大道红岗段13号B栋1-4层

互联网药品信息服务资格证书:(粤)-非经营性-2021-0350

粤ICP备16092276号-5