夏天吃什么补肾不上火

夏天可以适量食用枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、山药等食物来补肾，但需注意这些食物并无治疗作用。 1.枸杞 枸杞具有滋阴补肾的作用，能够缓解肾虚引起的症状。但需注意的是，如果患者是由于体内存在实热或湿邪导致的病症，则不宜服用该药物进行治疗，以免加重病情。 2.桑葚 桑葚味甘、酸，性寒，归心经、肝经以及肾经。其具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于肾阴不足所致的症状有一定的调理作用。适量食用可改善因肾阴亏损引起的心悸、眩晕、失眠多梦等症状。此外，还对须发早白、消渴等病证有益。 3.黑芝麻 黑芝麻入肝肾二经，能补益精血，因此适当进食可以起到补肾的效果。肾阳虚者吃黑芝麻还可以辅助温补肾阳，改善畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡不振等不适症状。 4.黑豆 中医认为黑色入肾，而黑豆为黑色食品，故有补肾养肾之功效。黑豆富含植物蛋白及多种矿物质元素，经常食用有助于肾脏健康，且不会上火。 5.山药 山药属于平性的中药材，既不属于寒凉也不属于温热，所以夏季食用一般不会出现上火的情况。而且山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效，对于脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良等症状有一定的缓解效果。 上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量食用引发身体不适。若患者症状持续未得到缓解或者伴有其他并发症，应及时就医诊治以获得针对性处理。