无氧运动能减肥吗

无氧运动能在一定程度上起到辅助减肥的作用。 无氧运动过程中会消耗一定的热量，有助于促进体内脂肪的分解与代谢，从而达到减肥的目的。但是无氧运动的效果因人而异，如果想要更好地进行减肥，建议配合饮食控制以及适当的有氧运动。 对于体重基数较大或存在肥胖的人群而言，仅靠无氧运动可能效果有限，还需结合合理膳食以减少热量摄入。 需要注意的是，在进行无氧运动时应选择适合自己身体状况的运动强度，并注意保持适度的休息时间，避免过度疲劳和受伤。