为什么很多人毕业后开始发胖

很多人毕业后开始发胖可能是由压力性饮食、代谢率下降、久坐生活方式、激素变化、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。 1.压力性饮食 人在经历心理压力时，体内皮质醇水平升高，导致食欲增加和食物偏好改变，从而寻求安慰性食物摄入。这可能导致过度进食并储存脂肪。例如，许多人会选择吃高热量、高糖分的食物来缓解压力，如巧克力、薯片等。 2.代谢率下降 随着年龄的增长，人体新陈代谢的速度自然会逐渐减慢，此时如果依旧保持之前的饮食习惯，则会导致能量消耗小于能量摄入，进而转化为脂肪堆积起来。可以通过运动锻炼的方式提高身体的基础代谢率，比如跑步、跳绳以及游泳等，在一定程度上也可以达到减肥的目的。 3.久坐生活方式 长时间坐着不动会导致肌肉活动减少，影响血液循环和新陈代谢，使身体更容易积累脂肪。建议采取定期休息、站立或进行轻度活动的方法来改善状况，例如使用办公桌上的立式工作站或者每隔一小时起身走动几分钟。 4.激素变化 激素的变化会影响人的食欲和代谢率，导致体重增加。可以尝试一些非药物方法来调节激素水平，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠等。 5.药物副作用 某些药物可能会引起食欲增加或影响代谢，导致体重增加。如果发现体重明显增加且无法控制，应及时告知医生，考虑更换药物或调整剂量。 除此之外，建议患者还可以通过适当的体育锻炼等方式来促进机体的新陈代谢，也有助于减轻体重。