听音乐睡觉好吗

2025-02-28
睡前听音乐可能影响睡眠质量。 音乐会影响人的心理状态,从而间接影响睡眠。睡前听音乐可能会导致失眠、多梦等不良后果,进而影响睡眠质量。 如果患者存在焦虑症或抑郁症,则不建议通过听音乐的方式促进睡眠,因为这可能会加重病情。 在选择用于助眠的音乐时,应考虑其类型是否为轻柔舒缓的音乐以及音量大小。避免使用过于激烈的音乐,以免刺激神经系统,影响入睡。
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