听音乐睡觉好不好

2025-02-28
睡前听音乐可能影响睡眠质量。 听音乐时,大脑会接收音乐信息,导致神经兴奋性增高,此时如果音乐过于激烈可能会引起失眠;此外,如果在睡前使用耳机听音乐会放大声音,使耳部受到持续刺激,进而影响睡眠。 睡眠环境不佳或存在噪音干扰也会影响入睡效果。 为了确保良好的睡眠质量,建议调整音乐类型、减少音量以适应睡眠需求,并注意避免长时间佩戴耳机入睡。
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