听音乐睡觉好不好

睡前听音乐可能影响睡眠质量。 听音乐时，大脑会接收音乐信息，导致神经兴奋性增高，此时如果音乐过于激烈可能会引起失眠；此外，如果在睡前使用耳机听音乐会放大声音，使耳部受到持续刺激，进而影响睡眠。 睡眠环境不佳或存在噪音干扰也会影响入睡效果。 为了确保良好的睡眠质量，建议调整音乐类型、减少音量以适应睡眠需求，并注意避免长时间佩戴耳机入睡。