跳绳减手臂吗

跳绳能减手臂。 跳绳是一项高强度有氧运动，每分钟可消耗10-15大卡的热量，坚持下来效果更佳。而手臂脂肪是由于长期摄入高热量食物导致的，所以跳绳对减手臂有一定的作用。 对于体重基数较大、代谢较慢的人群而言，跳绳的效果可能相对较弱。 在选择跳绳作为减肥方式时，应控制饮食，避免高糖高脂食物，并注意保持适当的休息时间以促进肌肉恢复。