提子gi值

提子的GI值为36-46，属于中等升糖食物，适量食用不会引起血糖大幅波动。 提子GI值反映了其碳水化合物被分解成葡萄糖后对血糖水平的影响程度。提子GI值为36-46，说明其在食用后会引起血糖相对温和地升高，适合糖尿病患者适量食用。对于糖尿病患者，由于提子GI值较高，需要控制摄入量以避免血糖波动过大。建议分次食用，并配合运动以促进血糖利用。 对于血糖偏高的人群，日常生活中应注意监测血糖，同时调整饮食结构，减少高GI食物的摄入，如白米饭、白面包等，以利于血糖的稳定。