廋的人怎么才能变胖

廋的人想变胖可以考虑饮食疗法、营养补充剂、激素疗法、胰岛素疗法、运动疗法等方法来实现增重目标。 1.饮食疗法 饮食疗法通过增加卡路里摄入量来帮助体重增加。建议选择高蛋白、高脂肪的食物如坚果、鳄梨等。适用于食欲正常但代谢率较高导致体重下降的情况。 2.营养补充剂 营养补充剂可以提供身体所需的维生素、矿物质和其他必要的营养成分以支持健康增重。例如，蛋白质粉可作为餐后补充。适合于需要快速补充特定营养元素或因消化吸收障碍无法从食物中获取足够营养的人群。 3.激素疗法 激素疗法通过调节体内的生长激素、甲状腺激素等来促进脂肪积累。常用激素类药物包括睾酮和雌激素。用于治疗由于激素失衡引起的消瘦情况。 4.胰岛素疗法 胰岛素疗法提高体内葡萄糖利用率，减少其在血液中的浓度，促使机体将多余的能量储存为脂肪。胰岛素注射是常用的给药方式。对于患有糖尿病且需控制血糖同时增加体重者有效。 5.运动疗法 运动疗法有助于增强肌肉质量，改善新陈代谢，从而达到增肌增重的目的。推荐进行力量训练如举重。适合希望增加肌肉比例而不是单纯增加脂肪的人群。 需要注意的是，在采取任何增重措施之前，应确保身体健康状况允许，并咨询专业医生的意见。制定合理的饮食计划和适当的锻炼计划也是关键。