睡觉前喝水会不会胖

睡前适量喝水不会发胖，过量则可能引起轻微增重。 睡前适量喝水有助于缓解口干舌燥的症状，并且可以促进新陈代谢，有利于体内毒素排出体外，不会加重肾脏负担，也不会引起水钠潴留的情况发生，所以不会导致身体长胖。但如果睡前喝太多水会导致血液浓度降低，从而诱发脑供血不足的现象发生，严重时甚至会引起昏厥、抽搐等不良后果。另外，如果夜间频繁起夜会影响睡眠质量，还可能会导致眼睑部位出现浮肿以及眼袋等情况发生。 个体差异也是影响因素之一，尤其是对于代谢率较低的人群而言，睡前大量饮水可能导致水分在体内滞留而增加体重。 睡眠中呼吸暂停或存在肺部疾病者需特别注意睡前饮水量，以免因夜间频繁排尿或呼吸道积液而影响睡眠质量。建议睡前至少1小时内停止摄入任何液体以减少夜尿次数。