睡觉前能不能喝蜂蜜水

睡前不推荐饮用蜂蜜水。 睡前饮用蜂蜜水可能导致血糖水平升高，进而影响睡眠质量。此外，由于蜂蜜中含有天然糖分，长期睡前摄入过多可能导致热量积累，增加肥胖的风险。 对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群而言，睡前喝蜂蜜水可能加剧血糖波动，不利于病情管理。 睡前饮食应尽量选择低脂、低卡路里且易于消化的食物，并避免过量摄入糖分以促进良好睡眠和维持健康体重。