睡觉前能不能喝蜂蜜水

2025-02-28
睡前不推荐饮用蜂蜜水。 睡前饮用蜂蜜水可能导致血糖水平升高,进而影响睡眠质量。此外,由于蜂蜜中含有天然糖分,长期睡前摄入过多可能导致热量积累,增加肥胖的风险。 对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群而言,睡前喝蜂蜜水可能加剧血糖波动,不利于病情管理。 睡前饮食应尽量选择低脂、低卡路里且易于消化的食物,并避免过量摄入糖分以促进良好睡眠和维持健康体重。
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