睡觉前锻炼好吗

睡前锻炼好与不好因人而异，取决于个体的身体状况、生活习惯及个人意愿。 睡前锻炼是否有益取决于机体是否存在相关禁忌证。如不存在，则适当锻炼有助于消耗能量，提高睡眠质量；若存在，则不利于身体健康，易加重病情。 睡前锻炼时应避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。 睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以促进深度休息，确保次日精力充沛。