甩胯能减肥吗

甩胯可以起到一定的减肥效果，但要结合科学饮食及规律运动。 甩胯动作能够锻炼臀部、腰部肌肉，提高身体代谢率，从而帮助减少体内脂肪堆积。此外，由于该动作需要全身协调发力，所以对于整体体重管理也有积极作用。 需要注意的是，如果在甩胯时出现关节疼痛或其他不适症状，则应立即停止，并咨询专业人士指导。 若想通过甩胯来达到减肥目的，建议控制摄入量，避免高热量食物，同时注意保持适度强度训练以增强燃脂效果。