手淫久了肾虚怎么办

手淫导致的肾虚可以尝试生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不改善或者影响日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。 1.生活方式调整 通过减少手淫频率、规律作息等方式改善生活习惯来缓解症状。适用于轻度肾虚患者，旨在通过非药物手段改善症状。 2.中药调理 中医师会根据个体情况开具补肾益气的方剂，如六味地黄丸等。在确诊肾虚后可使用，需经专业医师指导服用。 3.营养补充 可在医生建议下适当增加富含锌、维生素E等对生殖系统有益的食物摄入量。对于存在轻微肾虚且希望通过饮食改善状况者有帮助。 4.运动疗法 选择适宜的锻炼项目如太极拳、慢跑等，并制定计划坚持执行。适合所有人群，但须注意避免过度劳累及受伤风险。 5.针灸治疗 针灸可以刺激身体中的穴位以调节气血平衡，辅助治疗肾虚。对于肾虚伴有失眠、焦虑等症状时效果较好。 肾虚是中医中常见的病症，需要综合考虑多种因素进行调养。若症状持续不改善或者影响日常生活，建议及时就医，在医生指导下用药治疗。