抑郁症的10个前兆中招的不只你

抑郁症的10个前兆包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑不安，如果你感到这些症状并且持续了一段时间，建议寻求专业医生的帮助。 1.情绪低落 抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这种低落情绪往往伴随着显著的情绪反应减弱和愉悦感缺失，常伴有负罪感自责感。 2.兴趣减退 当人处于抑郁状态时，大脑内的多巴胺、血清素等神经传递物质会降低，这些物质与个体的积极性、快乐感有关。因此，当它们减少时，会导致个体对日常活动的兴趣减退。这可能表现为以前喜欢的事情不再带来乐趣，甚至对做事情感到没有动力。 3.疲劳迟钝 由于睡眠障碍、食欲减退等原因，能量消耗增加而补充不足，进而出现疲劳迟钝的症状。患者可能会感到身体疲乏无力，即使休息后也不能恢复精力。 4.自我价值感下降 抑郁症患者的认知功能受到影响，可能出现负面思维模式，反复思考自己的缺点和失败之处，从而产生自我价值感下降的感觉。这种感觉可能源于对自己能力的低估或对生活满意度的不满。 5.焦虑不安 抑郁症患者的大脑杏仁核活性增强，杏仁核是负责恐惧和焦虑的中枢神经系统结构。此外，抑郁症还可能导致交感神经系统过度活跃，进一步加剧焦虑感。患者可能会经历持续的担忧、紧张或恐慌，无法控制这些情绪，即使没有明显的原因或触发因素。 针对上述症状，建议进行心理评估如贝克抑郁问卷、汉密尔顿抑郁量表等以确定是否存在抑郁倾向。必要时可配合医生进行血液检测、影像学检查等明确诊断。治疗措施包括药物治疗如舍曲林、氟西汀等抗抑郁药，以及心理治疗如认知行为疗法、支持性心理治疗等。患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于改善症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免影响病情恢复。