耳朵一直嗡嗡响可以自己好吗?

耳鸣通常无法自愈，需要针对病因进行治疗。 耳鸣多与外伤、炎症等因素有关，这些因素可能导致鼓膜穿孔、听觉系统受损等情况发生，进而引发耳鸣。如果不及时处理原发疾病，可能会加重病情，甚至影响患者的正常生活和工作，因此不可以通过自身调节得到缓解，需积极寻找并消除耳鸣原因。 如果耳鸣伴有听力下降或眩晕等症状，则可能是突发性耳聋或其他听觉障碍引起的，这种情况一般不会自行好转，需要及时就医以评估是否损伤内耳结构。 日常生活中应避免长时间暴露在嘈杂环境中，使用耳机时注意控制音量，保护听力健康。若耳鸣持续存在且不影响日常生活，可尝试放松技巧如深呼吸练习来减轻症状。