平板支撑能减肚子赘肉吗

平板支撑能减肚子赘肉。 平板支撑是一种高效的无氧运动，能够增强核心肌群的力量，提高身体稳定性，从而达到燃烧腹部脂肪的目的。此外，该动作还可以促进新陈代谢，帮助消耗体内多余的卡路里，进一步减少腹部脂肪的积累。 需要注意的是，单纯依靠平板支撑可能效果有限，还需结合饮食控制和全身性有氧运动才能更好地减少肚子赘肉。 减肚子赘肉时，应避免高糖、高脂食物摄入过多，以免转化为脂肪囤积在腹部。同时注意保持规律作息与充足睡眠，以支持机体新陈代谢需求。