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平板支撑能减肚子赘肉吗
2025-02-24
平板支撑能减肚子赘肉。 平板支撑是一种高效的无氧运动,能够增强核心肌群的力量,提高身体稳定性,从而达到燃烧腹部脂肪的目的。此外,该动作还可以促进新陈代谢,帮助消耗体内多余的卡路里,进一步减少腹部脂肪的积累。 需要注意的是,单纯依靠平板支撑可能效果有限,还需结合饮食控制和全身性有氧运动才能更好地减少肚子赘肉。 减肚子赘肉时,应避免高糖、高脂食物摄入过多,以免转化为脂肪囤积在腹部。同时注意保持规律作息与充足睡眠,以支持机体新陈代谢需求。
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