晚上打呼噜特别严重怎么办

晚上打呼噜严重可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾手术等方法来改善。如果打呼噜伴有呼吸暂停或严重影响生活质量，建议及时就医以获得专业治疗。 1.生活方式调整 睡前适当运动、合理饮食及避免饮酒可缓解呼吸肌肉松弛导致的打呼噜。针对轻度打呼噜患者的一种简单易行的方法。 2.鼻腔扩张器使用 通过夜间持续使用扩张器来扩大上气道，减少打鼾发生。例如，可以使用定制的夜间扩张器或非定制的便携式扩张器。适用于因慢性鼻窦炎等引起的轻至中度打鼾。在睡眠时佩戴以确保其效果和安全性。 3.口腔矫正器佩戴 通过改变下颌位置来改善气流流通，减少打鼾。例如，常用的有牙套类矫正器和舌托类矫正器。适合于因牙齿咬合不正引起轻微打鼾者。需在专业医师指导下进行，并定期复查。 4.减肥 肥胖会增加颈部脂肪堆积，导致气道受压而加重打鼾。减肥有助于减少这种影响。对于超重或肥胖相关打鼾有效。需要配合饮食控制和适量运动。 5.打鼾手术 通过手术缩小或开放气道，如悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，具体根据个体情况选择相应手术方式。主要针对重度或顽固性打鼾以及相关的睡眠呼吸暂停综合症患者。手术应在经验丰富的耳鼻喉科医生指导下进行。 建议患者日常生活中注意保持规律作息，避免过度劳累，特别是熬夜看剧或玩游戏，以免加重症状。同时还要注意加强体育锻炼，比如跑步、游泳等，也有助于减轻体重，从而缓解打呼噜的症状。