怎样才能更持久

问题疾病如勃起功能障碍或早泄，可采取生活方式调整、中药调理、抗焦虑药物、性心理治疗、行为疗法治疗。 1.生活方式调整 通过改善饮食、规律运动等方式来提高身体素质，从而达到延长射精时间的目的。此方法适合那些希望通过非药物手段改善射精控制力的人群。 2.中药调理 中医认为肾虚可能导致早泄，因此可以使用补肾益气的中药进行调理。例如：金匮肾气丸、五子衍宗丸等。对于存在肾虚症状且希望采用传统中药治疗者有良好效果。 3.抗焦虑药物 抗焦虑药可缓解因紧张、压力大导致的早泄情况。常用抗焦虑药物包括舍曲林、帕罗西汀等。适用于存在明显心理因素影响射精时间的情况。 4.性心理治疗 性心理治疗旨在帮助个体解决与性有关的心理问题，减少对性表现的焦虑和压力，从而改善早泄状况。此方法适合那些存在显著心理因素导致早泄的患者。 5.行为疗法 行为疗法侧重于训练个体识别并控制射精冲动，通常涉及阴茎挤捏法等技巧练习。此方法适合任何类型的早泄患者，尤其对于轻度至中度早泄有效。 在考虑接受任何一种治疗方法之前，建议咨询专业医生以确定最适合自己的方案。同时，应确保采取健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食，并保持良好的睡眠习惯，这些都有助于提高生活质量及性功能。