维生素d能长高吗

维生素D本身不能直接促进长高，但可辅助体内钙质吸收，间接起到一定的助长效果。 维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进肠道内钙、磷等矿物质的吸收，从而提高血浆钙磷浓度，有利于骨骼矿化和生长发育。因此，适当的维生素D摄入可以帮助维持正常的钙代谢平衡，间接支持身高增长。但是，需要注意的是，维生素D并非唯一的身高增长因素，遗传、营养、运动等因素也会影响身高的发育。 此外，对于身材矮小的人群，建议定期进行生长激素激发试验以及甲状腺功能检查，以排除生长激素缺乏症或甲状腺功能减退的可能性。 为了更好地促进身高增长，建议确保充足的日晒时间，同时注意均衡饮食，避免过度节食导致营养不良影响身高发育。