维生素d能长高吗
2025-02-24
维生素D本身不能直接促进长高,但可辅助体内钙质吸收,间接起到一定的助长效果。
维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进肠道内钙、磷等矿物质的吸收,从而提高血浆钙磷浓度,有利于骨骼矿化和生长发育。因此,适当的维生素D摄入可以帮助维持正常的钙代谢平衡,间接支持身高增长。但是,需要注意的是,维生素D并非唯一的身高增长因素,遗传、营养、运动等因素也会影响身高的发育。
此外,对于身材矮小的人群,建议定期进行生长激素激发试验以及甲状腺功能检查,以排除生长激素缺乏症或甲状腺功能减退的可能性。
为了更好地促进身高增长,建议确保充足的日晒时间,同时注意均衡饮食,避免过度节食导致营养不良影响身高发育。