10分钟颈部保健操远离颈椎病

长时间低头看手机容易诱发颈椎病。 长时间低头看手机会使颈部肌肉持续收缩，久而久之会形成无菌性炎症，刺激周围软组织，引起疼痛症状；同时也会对周围的血管以及神经产生压迫作用，导致肢体麻木无力的情况发生。如果已经出现了颈椎病的相关症状，则需要及时前往医院就诊治疗。 此外，不良姿势、睡眠方式不当等也可能增加患颈椎病的风险。 预防颈椎病应避免长时间维持同一姿势，尤其是对于常需低头工作的群体。适当的体育锻炼有助于增强颈部肌肉力量，但要避免剧烈运动以免加重损伤风险。