最近压力比较大头疼的厉害怎么办

最近压力比较大头疼的厉害可以采取放松训练、生活方式调整、非甾体抗炎药、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。 1.放松训练 通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，缓解紧张和压力。适用于短期压力导致的轻度头痛。在日常生活中随时可进行。 2.生活方式调整 改善饮食习惯，减少咖啡因摄入；保证充足睡眠以减轻头痛症状。适合长期存在生活不规律所致头痛患者。需要持续性地调整生活习惯。 3.非甾体抗炎药 这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而缓解疼痛。对于急性发作的轻微至中度头痛有效。根据医嘱选择合适的非处方品种服用。 4.抗焦虑药物 抗焦虑药物可以调节大脑神经递质平衡，降低由情绪紧张引起的头痛频率。针对由心理压力大引起反复发作的头痛适用。需遵医嘱合理使用。 5.抗抑郁药物 抗抑郁药物能提高5-羟色胺等神经递质水平，改善由生理性原因造成的慢性头痛。对于伴随显著情绪低落或心悸失眠的顽固性头痛有较好效果。按医师指导逐步调整治量。 建议定期监测头痛情况，并注意休息，保持良好的作息时间。必要时，应寻求专业医生的帮助，在其指导下使用上述药物以缓解症状。