老是摇头，嗯嗯的使劲

老是摇头，嗯嗯的使劲可以考虑行为疗法、肌肉松弛训练、生物反馈治疗、抗焦虑药物、抗癫痫药物等方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生或神经科医生的帮助。 1.行为疗法 通过正面强化、示范等手段来减少异常行为，例如给予奖励以增强非摇晃头的行为。适用于纠正特定行为模式，如在社交场合中过度紧张导致的摇晃头。 2.肌肉松弛训练 教导患者识别和控制身体紧张感，并通过一系列练习放松肌肉，常见包括渐进性肌肉松弛法。适合用于减轻因压力引起的肌肉紧张所致的不适动作。可配合呼吸调节进行。 3.生物反馈治疗 利用传感器监测生理指标，帮助个体学习如何控制自主神经系统反应，常用设备有肌电图仪。针对改善由心理因素引起的身体症状有益，对解决上述问题也有一定效果。需要专业人员指导。 4.抗焦虑药物 这类药物可以调节大脑神经递质平衡，缓解由焦虑情绪引起的躯体化症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。对于存在明确焦虑源且伴有明显情绪波动的情况有效。须遵医嘱使用。 5.抗癫痫药物 这类药物能够稳定神经细胞膜电位，预防异常放电扩散，如卡马西平片。若确定为癫痫发作导致的摇头现象，则此方案最为适宜。需定期调整剂量。 建议咨询专业医疗人员，根据具体情况制定个性化治疗计划，同时关注睡眠质量及日常饮食习惯，保证充足休息和均衡营养，有助于促进症状改善。