在床上想撸管了怎么办?

在床上想撸管可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。 1.运动疗法 通过增加身体活动来分散注意力，减少对性刺激的敏感度。适用于那些希望在日常生活中改善性冲动控制的人群。 2.放松训练 学习深呼吸、冥想等技巧以减轻压力和焦虑，从而降低对性冲动的反应。适合经常因工作或生活压力而产生强烈性冲动的人使用。 3.认知行为疗法 通过改变错误或不健康的思维模式来控制不必要的性冲动。针对有过度性幻想或其他不良性行为倾向者有效。 4.中药调理 利用传统中医药物调节内分泌系统功能，缓解由激素失衡引起的相关症状。对于存在一定生理基础如雄性激素偏高导致易冲动者有益。 5.针灸治疗 针灸可以促进血液循环，调节神经系统功能，帮助缓解压力和焦虑，从而控制性冲动。对于希望通过非药物手段改善性冲动控制的人来说是种选择。 除此之外，建议患者平时还要注意保持规律的生活作息，不要熬夜，也不要过于劳累。同时要适当转移注意力，比如可以通过看书、听音乐等方式来缓解不适症状。