亚健康自测

亚健康可以通过疲劳程度、睡眠质量、情绪状态、人际关系、饮食习惯、运动量等多方面进行自测。 亚健康的病理机制可能与长期的压力应激、不良生活习惯导致的内分泌失调有关。这些因素可能导致神经递质失衡，进而影响心理和生理功能。典型的亚健康症状包括持续性疲劳、失眠、焦虑、抑郁以及消化系统紊乱如食欲不振、腹胀等。 针对亚健康的常规检查项目可能包括血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心理评估测试。治疗亚健康通常采用综合措施，包括生活方式调整、认知行为疗法、药物治疗如抗焦虑药舍曲林、抗抑郁药氟西汀等。选择合适的治疗方法需考虑个体差异。 建议患者平时注意规律作息，保证充足的睡眠时间，适当增加体育锻炼，有助于改善亚健康状态。