什么叫自嘲

自嘲是指个体以幽默的方式贬低自己或自我嘲讽。 自嘲是一种防御性心理机制，通过降低期望值来减轻压力。当个体面临挫折或失败时，可能会使用自嘲作为一种应对策略。与自嘲相关的心理健康状况可能包括抑郁症、社交焦虑症等。这些疾病可能导致情绪低落、过度担忧等症状。 针对上述情况，可以进行心理评估测试如MMPI-2或BDI，以及脑电图、磁共振成像等神经影像学检查。针对自嘲行为异常的情况，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、正念减压法等。药物治疗则可能涉及抗抑郁药或抗焦虑药，需遵医嘱服用。 建议关注自身的情绪状态，若发现无法停止自嘲且影响日常生活，应及时寻求心理咨询师的帮助。