如何预防乳房癌

预防乳房癌可以采取适龄生育并哺乳、定期自我检查、避免高脂饮食、保持健康体重、减少酒精摄入等措施。 1.适龄生育并哺乳 适龄生育并哺乳可以降低体内雌激素水平，从而减少乳腺细胞过度增生的风险。建议女性在35岁前完成生育，并在产后进行适当时间的母乳喂养。 2.定期自我检查 定期自我检查有助于早期发现可能存在的异常情况，便于及时处理。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，特别是在月经后一周内进行。 3.避免高脂饮食 高脂饮食可能导致脂肪堆积，增加内分泌紊乱的风险，进而影响乳腺组织的正常发育和功能。提倡均衡饮食，减少油炸、煎烤等烹饪方式所使用的油脂量；选择低脂食品，如瘦肉、鱼类等。 4.保持健康体重 超重或肥胖会增加体内的雌激素水平，促进乳腺上皮细胞的增长与分化，增加患乳腺癌的风险。通过合理膳食和适量运动来维持健康的体重范围。BMI应在20-24之间。 5.减少酒精摄入 酒精可作为致癌物的媒介，促使某些致癌物质转化为具有更强致癌作用的代谢产物，导致细胞DNA损伤，增加癌症风险。男性每日饮酒不超过两杯，女性则应限制在一到两杯以内。 若患者发现肿块或其他异常症状，应及时前往医院进行专业评估和进一步的影像学检查。