跑步能缓解颈椎病吗

跑步对颈椎病有一定的好处，但并不能达到治疗的目的。 适量进行跑步能够增强心肺功能，提高身体免疫力，并且还可以使紧张的肌肉得到放松，从而减轻疼痛症状。此外，跑步过程中会刺激机体分泌内啡肽，有助于缓解压力及焦虑情绪，进而辅助改善睡眠质量。需要注意的是，如果在运动时出现头晕、恶心等症状，则需要及时停止运动并就医检查。 针对重度或急性发作期颈椎病患者而言，剧烈运动会加剧椎间盘突出或颈部肌肉劳损，导致病情加重，因此不建议此类患者通过跑步来缓解颈椎病。 对于患有颈椎病的人群，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免增加颈椎负担，不利于身体健康。