防止乳腺癌

防止乳腺癌可以通过适龄生育并哺乳、定期自我乳房检查、避免高脂饮食、保持健康体重、减少酒精摄入等措施来实现。 1.适龄生育并哺乳 适龄生育并哺乳可以降低体内雌激素水平，从而减少乳腺细胞过度增生的风险。建议女性在35岁前完成生育，并在产后进行适当时间的母乳喂养。 2.定期自我乳房检查 定期自我乳房检查有助于早期发现异常肿块或结节，提高诊断准确率和治疗效果。建议每年至少进行一次自我乳房检查，在固定时间内、采取固定姿势对两侧乳房进行全面检查。 3.避免高脂饮食 高脂饮食会增加体内雌激素的合成，促进乳腺组织增长，进而增加患乳腺癌的风险。日常生活中应尽量选择低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 4.保持健康体重 肥胖会导致体内脂肪堆积，刺激雌激素分泌增多，增加乳腺癌的发生风险。建议通过合理膳食和适量运动来维持正常体重范围。 5.减少酒精摄入 酒精进入人体后会转化为乙醛，这是一种致癌物质，可导致DNA损伤，增加癌症发生的风险。男性每天不超过两杯酒，女性则不应超过一杯。 若患者存在乳腺疼痛、皮肤改变等症状，应及时前往医院进行专业评估。