吃蛋白粉也能提高基础代谢么

吃蛋白粉可以提高基础代谢。 因为蛋白粉中的蛋白质是构成人体的重要物质之一，能够为机体提供必需氨基酸，从而促进新陈代谢。此外，蛋白质还可以帮助维持体内正常的免疫功能，并且具有一定的饱腹感，有利于控制饮食，进而达到减肥的目的。 对于需要增肌或恢复身体的人来说，高蛋白饮食可能有助于支持肌肉生长和修复，从而增加基础代谢率。 在选择蛋白粉时，应注意其来源和纯度，确保产品质量安全；同时平衡膳食摄入以避免过量蛋白质引起的肾脏负担或其他潜在健康风险。