女人湿气重吃什么好

女人湿气重可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物以辅助祛湿。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。 1.芡实 芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该品能够补脾益肾，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用；同时还可以缓解因肾虚所致的腰膝酸软、失眠多梦等问题。 2.薏苡仁 薏苡仁味甘淡微寒，入脾、胃、肺经，具有健脾祛湿、利水消肿的作用。薏苡仁能渗水利湿，有助于消除体内湿邪，治疗水肿、脚气等症；其还有清热解毒功效，可辅助治疗痈肿、丹毒等疾病。 3.赤小豆 赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经。具有利水消肿退黄、清热解毒的功效。赤小豆有利尿消肿的作用，可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等病症；此外还具有一定的解毒作用，可用于治疗痈肿疗疮、烫伤等。 4.莲子 莲子为睡莲科植物莲的种子，性平，味甘涩，入心、脾、肾经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。莲子有益肾固精的作用，适用于遗精滑精、带下等肾虚症状；另外还具有养心安神的效果，对失眠多梦、烦躁不安等情况也有一定缓解作用。 5.白扁豆 白扁豆性微温，味甘，入脾、胃二经。具有健脾胃化湿浊的功效。白扁豆有较强的消炎杀菌能力，可以抑制有害细菌滋生，从而起到预防感染性疾病发生的目的；同时还能促进机体新陈代谢，增强自身免疫力。 针对女性湿气重的情况，建议调整饮食结构，减少油腻及甜食摄入，如炸鸡腿、蛋糕等。适当进行户外运动，如瑜伽、慢跑等，以助于气血循环，改善湿气重的症状。