夏季喝什么补肾，可以起到保护前列腺

夏季喝枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等食物补肾可能对保护前列腺有益。需要强调的是，食物补肾并不能替代药物治疗，如存在不适症状，应及时就医。 1.枸杞 枸杞具有滋阴补肾的作用，能够辅助治疗因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。枸杞中的营养成分有利于促进机体的新陈代谢，增强身体免疫力，进而达到补肾的效果。 2.桑葚 桑葚味甘、性寒，入肝经、肾经。其具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于眩晕耳鸣、须发早白等病症有一定的缓解作用。桑葚含有的活性蛋白、维生素C及矿物质等多种生物活性物质，能有效地帮助肾脏排毒，降低肾脏疾病的发生率。 3.黑芝麻 黑芝麻富含丰富的蛋白质、脂肪和多种微量元素，经常食用可养肝明目、滋补肝肾。黑芝麻中还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于维持血管健康，预防心血管疾病。 4.黑豆 中医认为黑豆性平、味甘，归脾、肾经，有活血利水、祛风解毒的功效，适用于水肿胀满、风湿痹痛、产后浮肿、痈疽疮毒等症。现代研究发现，黑豆中含有丰富的植物雌激素，可以调节体内的内分泌水平，从而起到一定的补肾效果。 5.核桃 核桃仁为胡桃科植物胡桃的干燥成熟种子，其味甘、性温，归肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘的功效，常用于治疗肾虚腰痛、脚软无力、咳嗽痰多、尿频等病症状况。核桃仁中含有的磷脂对脑神经功能有益，能够改善记忆力和注意力，有助于提高大脑的工作效率。 上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起上火或消化不良的情况发生。除此之外，在日常生活中还要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。