怎么才能让自己更持久一点

如何让自己更持久一点可以考虑采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗、阴茎海绵体注射等方法来改善。 1.中药调理 通过内服具有补肾壮阳功效的中药材来改善勃起功能，如淫羊藿、巴戟天等。适用于存在勃起障碍同时伴有中医辨证中的肾虚症状的患者。 2.行为疗法 主要包括性技巧训练和心理行为调整，如性感集中训练法。适合于轻度至中度勃起功能障碍，并且伴随有明显心理因素影响的患者。 3.抗焦虑药物 通过调节神经递质平衡来缓解紧张情绪，常用抗焦虑药包括舍曲林和帕罗西汀。适用于因心理压力导致的勃起功能减退现象。 4.激素治疗 补充缺乏的雄激素以提高性欲和改善勃起能力，例如甲睾酮和丙酸睾酮。针对低睾酮血症引起的勃起功能障碍提供有效帮助。 5.阴茎海绵体注射 在阴茎海绵体内直接注射血管扩张剂或磷酸二酯酶-5抑制剂以增强勃起硬度，常见药物为前列地尔和他达拉非。对于无法通过口服药物改善的严重勃起功能障碍患者是一种有效的解决方案。 在接受任何治疗前，建议咨询专业医生以确定最适合自己的方案。日常生活中注意规律作息，保持均衡饮食，适度运动，有助于促进身体健康和性功能恢复。