怎么让自己更“持久”?4个办法很实在记下来

问题：怎么让自己更“持久”？可采取生活方式调整、中药调理、抗焦虑药物、性功能训练治疗。 1.生活方式调整 通过改善饮食、规律运动和减少压力来提高身体素质，从而延长射精时间。适用于有不良生活习惯或存在心理压力导致早泄的人群。 2.中药调理 选择具有滋补肾阴、益气固精功效的中药材如枸杞子、山药等，以达到增强体质、延长射精时间的目的。对于因肾虚引起的早泄患者效果较好。 3.抗焦虑药物 使用抗焦虑药物可以减轻由紧张、焦虑引起的心理性阳痿。例如帕罗西汀、舍曲林等。主要用于治疗由于心理因素导致的勃起功能障碍。 4.性功能训练 性功能训练包括盆底肌肉锻炼和情感交流技巧练习，旨在通过增强控制力来延长射精时间。适合于希望改善射精控制能力的个体。 在考虑采用任何新的生活方式调整或药物治疗前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效地解决射精过快的问题。