飞机打多了怎么样才能恢复身体

飞机打多了可以通过生活方式调整、营养补充、中药调理、维生素治疗、微量元素补充等治疗措施来恢复身体。 1.生活方式调整 通过均衡饮食、规律作息等方式改善生活习惯，有助于机体恢复正常状态。此方法适合因不良生活习惯导致的身体不适症状。 2.营养补充 增加蛋白质、维生素等营养素摄入量，可促进机体修复受损组织。适用于因缺乏必要营养而影响康复者。 3.中药调理 根据体质特点选用补益类方剂如四君子汤来调养脏腑功能。对于存在气血虚弱、脾胃不和等问题引起的身体疲劳有良好效果。 4.维生素治疗 补充适量维生素B群及C以支持神经系统健康，并可增强免疫力。B群对经常熬夜、工作压力大造成之身心疲惫有帮助；C则能辅助减轻飞后疲累情形。 5.微量元素补充 适当增加锌、镁等矿物质元素摄入量，可缓解由过度性生活引起的机体亚健康状态。针对频繁手淫患者，可考虑使用含锌制剂如葡萄糖酸锌片、甘草锌胶囊等。 在飞机打多后的恢复期间，应避免过度劳累，保证充足睡眠。合理膳食，避免辛辣刺激食物，以免加重胃肠道负担。