实在睡不着可以出去玩吗?
2025-02-19
如果不存在睡眠障碍则可以适当外出游玩;反之则不建议外出游玩。
不存在睡眠障碍的人群白天正常工作学习后,晚上处于放松状态,此时适当外出游玩有助于缓解压力,改善情绪,提高生活质量。而存在睡眠障碍的人群可能存在焦虑症、抑郁症等疾病,此时夜间外出可能会导致病情加重,不利于身体健康。
若患者不存在睡眠障碍,则一般是可以适当外出玩耍的,不会影响正常的休息时间,也不会影响到次日的精神状态。
对于失眠症状严重的患者而言,应避免在睡前进行剧烈运动或观看刺激性较强的视频,以减少精神兴奋,创造良好的睡眠环境。