褪黑素可以吃两片吗

褪黑素不宜长期连续服用，更不能超剂量、盲目过量服用。 褪黑素是大脑松果体所分泌的一种胺类激素，具有催眠作用，能缩短入睡时间，改善睡眠质量，提高睡眠效率。但是褪黑素属于保健药品，并不是安眠药，如果患者有严重的睡眠障碍，则需要及时就医，在医生指导下用药治疗。 虽然褪黑素有一定的助眠效果，但并不建议自行增加剂量或频率，以免引起副作用。 若存在失眠等问题，应寻求专业医师的意见，以确保安全有效地管理睡眠问题。日常生活中还要注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。