自卑是什么意思?

自卑是一种心理状态，表现为低估自己的能力和价值，感到自己不够好或不值得被喜欢。 自卑感源于个体对自己的能力、外貌、社交技能等自我评价过低。这可能与遗传因素、早期成长经历、环境压力有关。典型症状包括持续的自我否定、对失败的过度担忧、回避挑战性任务以及依赖他人的高度赞扬。还可能出现焦虑、抑郁等情绪反应。 临床心理学评估可以测量个体的自尊水平；此外，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定等实验室检查以排除潜在的身体原因。常用的治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗等心理咨询手段，旨在帮助个体识别并改变消极的思维模式。药物治疗方面，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可能有助于改善患者的情绪状态。 自卑可能影响人际关系和个人成就，建议采取积极的心理建设策略，例如正念练习和肯定自己的优点来提升自信。